¿ Cómo miramos ?

 

En muchas ocasiones nos encontramos con personas a lo largo de nuestra vida, como le sucede al principito, que solo se quedan en las apariencias, en lo superficial, que no quieren ir más allá, que no quieren complicarse la vida...

Cuanto más van pasando los años, más nos vamos acostumbrando a ver las cosas con la “miopía” que el sistema nos marcas, con la distorsión de la realidad que le interesa que veamos, en que dejemos pasar “pequeños detalles” y no fijemos más en el envoltorio que en el contenido.

“Ver las cosas con ojos de niños”, cuantas veces hemos escuchado esta frase, pero que difícil en ocasiones, no caer en perjuicios, en etiquetar, en estereotipos, en ponernos la coraza y estar a la defensiva, uff que agotador, estar siempre alerta, para que no me la peguen...

La enseñanza del principito me parece genial, solo hablar de boas que comen elefantes con personas que llegan a verlos, esto me parece sano, ahorro de energia, no perder tiempo, pero ¿ Cómo hacer que puedan verlos?, ¿ Todas las personan pueden ?... yo tengo el convencimiento de que si, “ Solo es necesario mirar como un niño” eso cura la “Miopía”. Algo así como cuando el critico gastronómico de Ratatuille, prueba la comida, tendremos que buscar la receta...

Resiliencia “Habilidad para resurgir de la adversidad”.

Se trata de un termino que ha ido cogiendo cada día más fuerza en el ámbito social, sobre todo desde la Psicología Positiva. Se refiere a la capacidad de sobreponerse a periodos de dolor emocional y traumas.

Algunas ideas claves que podemos encontrar sobre este termino:

• “ Salir fortalecido y alcanzar el estado de excelencia profesional y personal tras un periodo traumático”.
• “ aplicable también a los equipos para superar los obstáculos de manera exitosa”.
• “ Capacidad de resistencia en situaciones de fuerte u prolongado estrés”.
• “ La entereza más allá de la resistencia”.
• “ Proceso constructivo, dinámico y de origen interactivo”.
• “avanzar en contra de la corriente superarla”.
• “Conjunto de procesos sociales e intra-psiquicos que posibilita tener una vida sana en un ambiente insano”.
• “ Capacidad que tiene un individuo de generar factores biológicos, psicológicos y sociales para resistir, adaptarse y fortalecerse”.

“Mandala de la Resiliencia”.

Wolin y Wolin (1993) utilizan el concepto de mandala de la resiliencia. Hablan de / resiliciencias las cuales evolucionan progresivamente a través de cada una de las etapas de desarrollo.

Se apoyan en la figura del “Mandala de la Resiliencia”, consiste en una sucesión de círculos que rodean al individuo.

Estos autores señalan algunas características personales de quienes poseen esta fuerza:

Introspección: Es el arte de preguntarse a sí mismo y darse una autorespuesta honesta.

Independencia: Se define como la capacidad de establecer límites entre uno mismo y los ambientes adversos; alude a la capacidad de mantener distancia emocional y física, sin llegar a aislarse.

La capacidad de relacionarse: La habilidad para establecer lazos íntimos y satisfactorios con otras personas para balancear la propia necesidad de simpatía y aptitud para brindarse a otros.

Iniciativa: El placer de exigirse y ponerse a prueba en tareas progresivamente más exigentes. Se refiere a la capacidad de hacerse cargo de los problemas y de ejercer control sobre ellos.

Humor: Alude a la capacidad de encontrar lo cómico en la tragedia. Se mezcla el absurdo y el horror en lo risible de esta combinación.

Creatividad: La capacidad de crear orden, belleza y finalidad a partir del caos y el desorden. En la infancia se expresa en la creación y los juegos, que son las vías para revertir la soledad, el miedo, la rabia y la desesperanza.

Moralidad: Actividad de una conciencia informada, es el deseo de una vida personal satisfactoria, amplia y con riqueza interior. Se refiere a la conciencia moral, a la capacidad de comprometerse con valores y de discriminar entre lo bueno y lo malo.

Las personas resilientes han sido definidas con las siguientes características:

• Sentido de la autoestima fuerte y flexible.
• Independencia de pensamiento y de acción.
• Habilidad para dar y recibir en realciones sociales.
• Sentido de la responsabilidad.
• Reconocimiento de sus capacidades.
• Mente abierta a nuevas ideas.
• Disposición para soñar.
• Sentido del Humor.
• Empatía.
• Capacidad para comunicar sentimientos.
• Tolerancia al sufrimiento.
• Capacidad de concentración.
• Sentido de esperanza.
• Capacidad de afrontamiento.
• Apoyo social.
• Propósito significativo en la vida.
• Una puede influir a su alrededor.
• Uno puede aprender de sus experiencias positivas o negativas.

Seguro que a todos cuando oímos hablar de resiliencia, se nos viene a la cabeza vivencias personales o personas a las cuales le atribuimos esta capacidades y que se han “sobreadaptado” a situaciones o contextos que no les eran favorables. A lo largo de la historia también podemos encontrar personas que hicieron aportaciones significativas a la humanidad. Asimismo , pueblos enteros y grupos étnicos has demostrado capacidades sorprendentes para sobreponerse a situaciones adversas.

Dos ejemplos de personas destacados son Rigoberta Menchú, Poetisa de Guatemala, que durante la guerra civil que asoló su país, vio morir a sus padre, a su madre y a sus hermanos, huyo a México y se trasformó en una dirigente de los movimientos por los derechos humanos, reconocida a nivel mundial. Ana Frank, es otro personaje ejemplo de resiliencia, cuya historia se remonta a su niñez cuando estivo que estar escondida con su familia por su condición de judía en Amsterdam. Escribió un diario en forma de cartas dirigidas a una amiga imaginaria, con la que encontró esa “aceptación incondicional” que se ha señalado como elemento fundamental de la Resiliencia.

Grotberg (1995) ha creado un modelo donde es posible caracterizar a un niño resiliente a través de la posesión de condiciones que en el lenguaje se expresa diciendo:

“Yo tengo”, “ Yo soy”, “ Yo estoy”, “yo puedo”.

En todas estas verbalizaciones aparecen los distintos factores de resiliencia, como la autoestima, la confianza en si mismo y el entorno, la autonomía y la competencia social.

Prácticas Profesionales en Empresas

¿Cómo puedo solicitar unas Prácticas “EPES”?

Para acceder al Programa  EPES (Experiencias Profesionales para el Empleo), puesto en marcha por la Consejería de Empleo de la Junta de Andalucía, y disfrutar de un período de prácticas en una empresa relacionada con tu formación, debes seguir el siguiente procedimiento:

1. Reunir una serie de requisitos:

- Tener un Título de Formación Profesional para el Empleo, Ciclo Formativo de Grado Medio, de Grado Superior, Titulación universitaria, y que no hayan transcurrido más de 2 años desde su obtención.

- Ser demandante de empleo y seguir un Itinerario Personalizado de Inserción (IPI) en cualquier Unidad de Orientación Profesional de la Red “Andalucía Orienta”, con un mínimo de 2 horas de atención y 1 mes de antigüedad.

 

2. Si cumples estos dos requisitos generales:

-Deberás pedirle a tu orientador/a laboral de la Red Andalucía Orienta” que te inscriba en la Bolsa de Demandantes de Prácticas EPES. Una vez que lo hayas hecho, tienes que estar al tanto de que tu orientador/a te informe si hay alguna práctica que se adapte a tu perfil.

¿ Cómo hacerme mi horario ?

Elaborar un buen horario de estudios, nos ayudará a gestionar mejor nuestro tiempo y a liberarnos de la angustia de acumular cosas por hacer, además de motivarnos para esforzarnos y evitar problemas futuros.

“ Hay tiempo para todo”, cuantas veces hemos oído esta frase si n hacer caso, pensando “que si mama o papa no me ralles”. Pues os lo tengo que decir es cierta. Pero claro para que haya tiempo para todo, tenemos que organizarnos... y además, lo mejor de todo, todo el tiempo que sobre será para nosotros

No soléis  tener el tiempo suficiente o adecuado para disfrutar de lo que os gusta, independientemente de la actividad que se trate (música, dibujo, deporte, lectura, televisión…). Cuando cumples con tus trabajos escolares requiere una inversión de tiempo desproporcionada o no te permite llevar a cabo otras actividades lúdicas, quizá es el momento de planificar un horario de estudio.


¿Cuáles son las ventajas de contar con un horario de estudio?

Crea un hábito de estudio, lo que constituirá una base para toda formación futura.

Potencia la concentración. Es más fácil centrar la atención en la actividad que hay que realizar si se cuenta con un espacio de tiempo exclusivo y determinado para ella.

Sirve para ser consciente del propio rendimiento y regular esfuerzos.

Permite compaginar el estudio con el tiempo libre y disfrutar de otras actividades gratificantes.

Ayuda a librarse de la preocupación o angustia que conlleva la acumulación de tareas pendientes.

La importancia que le conceda nuestro hijo al horario de estudio determinará el cumplimiento del mismo.

¿Cómo debe ser un plan de estudio efectivo?

Personal: adecuado a nuestras necesidades. Determinemos cuál es el mejor momento del día para dedicarlo al estudio, qué actividades extraescolares se realizan normalmente y dejemos el tiempo necesario para el descanso y el ocio.

Realista: adaptado a nuestra  capacidad y disponibilidad. Es conveniente programar el trabajo de manera que se pueda cumplir; sobre todo al principio, Tenemos que sentirnos capaz de cumplir con lo establecido, de lo contrario puede aparecer desánimo, frustración o rechazo.

Flexible: preparado para imprevistos. Hay que tener en cuenta que, con mayor o menor frecuencia, surgen compromisos que nos obligarán a modificar horarios y actividades, pero intentaremos que afecten lo menos posible a las tareas prioritarias establecidas en el horario.

Escrito: que sirva de recordatorio de las actividades programadas y, a posteriori, de referencia de las tareas que se han cumplido o no. Tenemos que ser Creativos y colocarlo en un lugar visible, podemos complementarlo con frases positivas.


¿Cómo planificar un horario de estudio?

Hacer un listado de las actividades que realizamos diaria o semanalmente y calcular el tiempo que ocupan, de esta forma nos será más fácil establecer prioridades y construir un horario personal y realista.

Planificar el horario semanalmente, teniendo en cuenta que no todas las semanas son iguales y que deberemos adecuar el horario a fiestas, compromisos, exámenes o acontecimientos diversos que tengan lugar.  Recordemos la importancia de la flexibilidad en una programación y que cualquier horario está sujeto a cambios.

Concretizar las tareas al máximo. Por ejemplo, en vez de hacer una indicación general "estudiar sociales", es preferible detallar las actividades "estudiar los temas 5 y 6 de sociales".

Dedicar un especial interés a las materias más costosas y al orden de realización de tareas. Es mejor comenzar con las de dificultad baja para pasar a las de dificultad más elevada y terminar con las más fáciles.

Modificar el horario si se considera que los cambios afectarán positivamente en el rendimiento. Quizá deba ampliarse o reducirse el tiempo dedicado a una actividad según el esfuerzo o la dedicación que veamos que la actividad demanda a nuestro hijo.

Intentar que las horas de estudio sean siempre las mismas y en el mismo lugar para crear un hábito de estudio. No debemos permitir perder horas de sueño, no estudiar cuando se está muy cansado ni después de una comida importante, ya que la concentración no será la deseable y la realización de la tarea le exigirá un esfuerzo excesivo.

Si se planifica un horario de estudio y se cumple con él de forma continuada y constante, es muy posible que aprendas unas rutinas que  serán útiles para realizar su trabajo de manera ordenada y autónoma, habituarse a un ritmo de trabajo y de descanso muy beneficioso  sacar mayor provecho de nuestro tiempo.

Consejos para comenzar el Curso Escolar

Se nos presenta el reto de comenzar el curso escolar.

Los padres y madres tienen un papel muy importante para ayudar a su hijo o hija.

Es importante:

Conocer las Fortalezas y debilidades.

Buscar aquello que funcionó bien, reforzar los éxitos.

Pensar en lo que se falló, ver las causas, y establecer  medidas para no repetir lo mismo.

Pensar con cosas pequeñas y separables

Su hijo/a necesita:

Visitar a su médico. Hacerse exámenes con regularidad y cuando este enfermo.

Dieta Saludable. Que incluya fruta y verdura  y que sea equilibrada.

Hacer ejercicio diario. Jugando al aire libre, practicando deportes en equipo, y en familia  cuando sea posible.

Crear hábitos. Establecer horarios, Dormir las horas suficientes. Ser puntuales.

Cuidar los materiales y espacios. Buscas los espacios adecuados para el estudio.

Sentirse apoyado. Preocuparse por su aprendizaje y los acontecimientos de la escuela

Podemos Ayudarle:

Fije Horarios. Con tiempos de descanso, de no más de dos horas seguidas. Que ellos participen en su elaboración.

Fomente su autoestima. Es más importante valorar los esfuerzos que los resultados.

Lleguen a la escuela a tiempo y limite su ausencia. Le ayudará a estar más relajado e implicado en sus tareas.

Apoyarle en las tareas. Revisar las tareas y ayudarle a su realización. Estar al día de el proceso de aprendizaje.

Limitar las distracciones. Como pueden ser Tv, consolas, ordenador o Teléfono. En la medida de lo posible compartir estos momentos y con contenido educativo.

Hablar acerca de la escuela. Pedirle que nos cuente como le fue el día  que aprendió y como superarlas los problemas que se presenten.

Hábito de aprendizaje. Leer juntos en casa, conocer la biblioteca, museos, zoológicos, etc.

LOS NIÑOS APRENDEN LO QUE VIVEN:
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Si un niño vive criticado, aprende a condenar.
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Si un niño vive con hostilidad, aprende a pelear.
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Si un niño vive avergonzado, aprende a sentirse culpable.
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Si un niño vive en tolerancia, aprende a ser tolerante.
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Si un niño vive con estímulo, aprende a confiar.
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Si un niño vive apreciado, aprende a apreciar.
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Si un niño vive con equidad, aprende a ser justo.
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Si un niño vive con seguridad, aprende a tener fe.
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Si un niño vive con aprobación, aprende a quererse.
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Si un niño vive con aceptación y amistad, aprende a hallar Amor en el mundo
(FILIUM)

El Perfil del Animador Sociocultural

Para muchos os será familiar esta imagen del gran maestro Ezequiel Ander-Egg, unos de los padres sin duda alguna de la Animación Sociocultural, y algunos de vosotros en algunas de vuestras formaciones habéis realizado la dinámica de dibujar como seria el Animador/Monitor/educador/Líder Juvenil ideal. Sin duda alguna esta imagen me ha acompañado en mi mochila desde hace muchos años y un gran amigo mio me pido que le sacara del fondo y la mostrara por aquí.

Además de esta fabulosa imagen, hoy en día son muchos los recursos que encontramos sobre este tema, os dejo algunos y como no os lanzo la gran pregunta cada vez que se trabaja este tema ¿ El Animador/Monitor/educador/Líder Juvenil NACE O SE HACE?.

Os dejo un vídeo del Perfil del Animador sociocultural, aunque tengo que reconocer que no estoy muy de acuerdo con la visión de los animadores socioculturales como "payasitos"...

Esta imagen se la cojo prestada a mi amigo Pablo García, que me lleva mucha ventaja en esto de los blogs,



El Caso Pablo

Para finalizar vemos un poco sobre el perfil del educador social

Espero vuestras aportaciones...

La Creatividad

Entre las herramientas indespensables que todo profesional que se dedique a la Educación y a la Gestión de conflictos en el ámbito social, desde mi punto de vista es indispensable que en nuestra mochila no falte la CREATIVIDAD.

Tenemos que abrir ventanas allí donde parezca imposible ver más lejos, donde solo se ven dificultades y muros dificiles de romper.

Mostrar a las personas sus oportunidades, sus potencialidades, que sean capaces de ver más allá de sus problemas y reconozca un horizonte de posibilidades, solo es posible con una gran aportación de CREATIVIDAD.



Aquí os dejo algunas dinámicas de creatividad:

Dinámicas de Creatividad

Zona de Confort

Debemos de salir de nuestra Zona de Confort, aprender a superar nuestros miedos y embarcarnos en la aventura de perseguir nuestros sueños.

No debemos de quedarnos pasivos esperando que lleguen las oportunidades, es verdad que en estos tiempos que corren son menos, pero con mayor motivo, debemos de salir a buscarlas, ampliar nuestros conociemientos y experiencias, de esa forma ampliaremos de igual forma nuestras posibilidades.

Piensa bien cuales son las cosas que te impiden salir a la zona de aprendizaje, a la zona mágica y sácalas de tu mochila para emprender tu viaje

¿ Qué Llevas en tu mochila ?

Todos de una forma u otra, llevamos incorporados una mochila, en la que vamos almacenando nuestras experiencias, nuestros recuerdos, nuestras habilidades...

Cada uno le da forma a esta mochila como quiere, por departamentos, todo en un gran hueco, cerrada, impermeable...

A nivel profesional, guardamos en ella nuestras herramientas, recursos, experiencias, contactos, emociones...

Desde aqui pretendo compartir una parte de mi mochila, espero que te sea de utilidad.

Me gustaría que todas aquellas personas que lo deseen compartan de igual formas aquellas cosas que llevan en su mochilas.

OJO: Importante de vez en cuando, revisar lo que llevamos en la mochilas, puede que ester llena de cosas que ya no nos sirven y estamos cargando totamente un peso innecesario