Resiliencia “Habilidad para resurgir de la adversidad”.

Se trata de un termino que ha ido cogiendo cada día más fuerza en el ámbito social, sobre todo desde la Psicología Positiva. Se refiere a la capacidad de sobreponerse a periodos de dolor emocional y traumas.

Algunas ideas claves que podemos encontrar sobre este termino:

• “ Salir fortalecido y alcanzar el estado de excelencia profesional y personal tras un periodo traumático”.
• “ aplicable también a los equipos para superar los obstáculos de manera exitosa”.
• “ Capacidad de resistencia en situaciones de fuerte u prolongado estrés”.
• “ La entereza más allá de la resistencia”.
• “ Proceso constructivo, dinámico y de origen interactivo”.
• “avanzar en contra de la corriente superarla”.
• “Conjunto de procesos sociales e intra-psiquicos que posibilita tener una vida sana en un ambiente insano”.
• “ Capacidad que tiene un individuo de generar factores biológicos, psicológicos y sociales para resistir, adaptarse y fortalecerse”.

“Mandala de la Resiliencia”.

Wolin y Wolin (1993) utilizan el concepto de mandala de la resiliencia. Hablan de / resiliciencias las cuales evolucionan progresivamente a través de cada una de las etapas de desarrollo.

Se apoyan en la figura del “Mandala de la Resiliencia”, consiste en una sucesión de círculos que rodean al individuo.

Estos autores señalan algunas características personales de quienes poseen esta fuerza:

Introspección: Es el arte de preguntarse a sí mismo y darse una autorespuesta honesta.

Independencia: Se define como la capacidad de establecer límites entre uno mismo y los ambientes adversos; alude a la capacidad de mantener distancia emocional y física, sin llegar a aislarse.

La capacidad de relacionarse: La habilidad para establecer lazos íntimos y satisfactorios con otras personas para balancear la propia necesidad de simpatía y aptitud para brindarse a otros.

Iniciativa: El placer de exigirse y ponerse a prueba en tareas progresivamente más exigentes. Se refiere a la capacidad de hacerse cargo de los problemas y de ejercer control sobre ellos.

Humor: Alude a la capacidad de encontrar lo cómico en la tragedia. Se mezcla el absurdo y el horror en lo risible de esta combinación.

Creatividad: La capacidad de crear orden, belleza y finalidad a partir del caos y el desorden. En la infancia se expresa en la creación y los juegos, que son las vías para revertir la soledad, el miedo, la rabia y la desesperanza.

Moralidad: Actividad de una conciencia informada, es el deseo de una vida personal satisfactoria, amplia y con riqueza interior. Se refiere a la conciencia moral, a la capacidad de comprometerse con valores y de discriminar entre lo bueno y lo malo.

Las personas resilientes han sido definidas con las siguientes características:

• Sentido de la autoestima fuerte y flexible.
• Independencia de pensamiento y de acción.
• Habilidad para dar y recibir en realciones sociales.
• Sentido de la responsabilidad.
• Reconocimiento de sus capacidades.
• Mente abierta a nuevas ideas.
• Disposición para soñar.
• Sentido del Humor.
• Empatía.
• Capacidad para comunicar sentimientos.
• Tolerancia al sufrimiento.
• Capacidad de concentración.
• Sentido de esperanza.
• Capacidad de afrontamiento.
• Apoyo social.
• Propósito significativo en la vida.
• Una puede influir a su alrededor.
• Uno puede aprender de sus experiencias positivas o negativas.

Seguro que a todos cuando oímos hablar de resiliencia, se nos viene a la cabeza vivencias personales o personas a las cuales le atribuimos esta capacidades y que se han “sobreadaptado” a situaciones o contextos que no les eran favorables. A lo largo de la historia también podemos encontrar personas que hicieron aportaciones significativas a la humanidad. Asimismo , pueblos enteros y grupos étnicos has demostrado capacidades sorprendentes para sobreponerse a situaciones adversas.

Dos ejemplos de personas destacados son Rigoberta Menchú, Poetisa de Guatemala, que durante la guerra civil que asoló su país, vio morir a sus padre, a su madre y a sus hermanos, huyo a México y se trasformó en una dirigente de los movimientos por los derechos humanos, reconocida a nivel mundial. Ana Frank, es otro personaje ejemplo de resiliencia, cuya historia se remonta a su niñez cuando estivo que estar escondida con su familia por su condición de judía en Amsterdam. Escribió un diario en forma de cartas dirigidas a una amiga imaginaria, con la que encontró esa “aceptación incondicional” que se ha señalado como elemento fundamental de la Resiliencia.

Grotberg (1995) ha creado un modelo donde es posible caracterizar a un niño resiliente a través de la posesión de condiciones que en el lenguaje se expresa diciendo:

“Yo tengo”, “ Yo soy”, “ Yo estoy”, “yo puedo”.

En todas estas verbalizaciones aparecen los distintos factores de resiliencia, como la autoestima, la confianza en si mismo y el entorno, la autonomía y la competencia social.